Nutritionist-Dietetician Constantin Tibirna

Informații generale

Exista in forul nostru interior un gand / o speranta, ca noua nu ni se va intampla Starea de bine vs. Starea de boala-page-001nimic rau, niciodata. Si continuam sa credem acest lucru in ciuda fenomenelor ce ne contrazic clipa de clipa, in jurul nostru. Lasand la o parte latura pesimista a acestei constatari, nu putem sa nu remarcam ca totusi ignoram semnalele primite in acest mod.

Natura profesiei, nutritie si dietetica, ma ajuta sa va ofer exemplul urmator: rudele, prietenii, cunoscutii … mai devreme sau mai tarziu ajung sa solicite ajutorul medicului. Acest lucru fiind necesar , deoarece organismul lor a ajuns sa prezinte manifestari anormale, patologice. Cu exceptia traumatismelor si infectarilor majore, bolile nu apar „pe nepusa masa”, ele sunt urmarea unui mod de viata practicat un anumit timp. Ca urmare, daca acest lucru este evident, inseamna ca trebuie sa modificam ceva pentru a obtine alte rezultate.

De cele mai multe ori, efectuam modificari in viata noastra atunci cand a ajuns „cutitul la os” sau, mai rar, atunci cand am constientizat si actionam PREVENTIV. De ce sa asteptam sa se intample ceva neplacut pentru a lua masuri? Toti cei care urmeaza recomandarile unui stil de viata sanatos afirma dupa foarte scurt timp ca nu este greu, nu implica vointa ci mai degraba constientizare si disciplina. Acestea doua se obtin atunci cand planificam actiunile noastre din urmatorele 3 zile (orice reusita are la baza un proiect in avans!) : citim, ne informam care sunt alimentele sanatoase, renuntam la cele nesanatoase,iar in contextul acesta facem lista de cumparaturi pentru urmatoarele 3 zile. De altfel, mancam ce avem in frigider si in camara ! Astfel, niciodata nu vom mai fi luati pe nepregatite in bucatarie.

Cum nu strica si putina miscare pentru a „plimba” apa in corp, sa „legam” dupa obiceiul cu periuta de dinti, dimineata si seara, 2-5 minute de gimnastica si ceva contractii musculare. E mult? NU! Dar face mult pentru starea de bine a organismului tau.

Daca te-am pus la treaba, revino dupa 10 zile de practica si ofera cititorilor mei confirmarea valorii primilor pasi. Nu te las singur, vor urma alte cateva principii sanatoase care aplicate vor aduce starea de bine atat de dorita!